Посвяти своим огорчениям полчаса ежедневно и используй эти полчаса, чтобы вздремнуть.
"И какой же только идиот...????!!!!" - вспомнив, что ты сам именно и есть, тот самый идиот, что подобное натворил, чисто на автомате, не вникая в ситуацию, потихоньку сникаешь, замолкаешь и делаешь вид а-ля: а я что, а я - ничего
